Để vượt qua kì kinh nguyệt một cách nhẹ nhàng và thoải mái nhất chị em phải “thuộc lòng” những điều cấm kỵ không nên làm trong ngày “đèn đỏ” sau đây.

Không nên đấm lưng trong ngày đèn đỏ 

Đau lưng là hiện tượng thường gặp trong những ngày “đèn đỏ”, vì thế rất nhiều người thường có thói quen đấm lưng cho đỡ mỏi.

Thế nhưng việc đấm lưng trong những ngày này không những không có tác dụng giảm đau mà còn khiến cơn đau trở nên dữ dội, máu kinh ra nhiều và kéo dài ngày kinh nguyệt hơn.

Nếu đau nhức lưng thì bạn chỉ nên dùng tay xoa bóp, massage nhẹ để giảm cảm giác đau chứ không nên đấm lưng đặc biệt và tuyệt đối không dùng dụng cụ đấm.

Kiêng ăn đồ chua, cay, nóng trong ngày đèn đỏ

Ăn đồ chua cay là sở thích thường gặp ở các chị em phụ nữ. Tuy nhiên vào những ngày “đèn đỏ” tốt nhất bạn nên kiêng ăn những loại đồ ăn này bởi khi ăn đồ chua sẽ làm co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung, dẫn đến hậu quả là bạn bị đau bụng và ra huyết nhiều hơn bình thường.

Đồ ăn chua cay có thể khiến những cơn đau bụng kinh thêm giữ dội (Ảnh minh họa)

Ăn đồ cay sẽ khiến bạn đau bụng dữ dội và có thể gây nên việc rong kinh kéo dài do tác dụng kích thích tăng co bóp dạ dày và tử cung.

Không nên uống trà đặc, cafe 

Caffeine trong trà xanh và cà phê ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tim mạch, dễ gây kích thích thần kinh, dẫn tới đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo dài, tâm trạng bất ổn, bồn chồn,  khó chịu.

Bên cạnh đó trong trà xanh có hơn 30% là axit tannic – chất kết hợp với sắt tạo thành kết tủa, dẫn đến hiện tượng thiếu máu, làm hao hụt lượng vitamin B trong cơ thể và gây giảm sự hấp thu của đường ruột.

Hạn chế ăn thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ trong ngày đèn đỏ

Thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ là cũng là một “kiêng kỵ” của chị em khi đến “ngày ấy”, bởi vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến hệ bài tiết trong cơ thể.

Khi đèn đỏ mỡ da bài tiết tăng cao, da chứa nhiều dầu, đồng thời huyết quản mao mạch phình to, da trở nên rất nhạy cảm.

Lúc này nếu ăn thực phẩm rán sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho da, dễ gây ra mụn, lở loét, viêm chân lông.

Ngoài ra, khi “đèn đỏ” chất béo và nước trao đổi chậm, lúc này ăn thực phẩm rán vào dễ gây ra tích tụ mỡ trong cơ thể.

Tắm quá lâu trong ngày đèn đỏ

Tắm lâu trong những “ngày ấy” làm tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa (Ảnh minh họa)

Trong những ngày hành kinh, miệng tử cung sẽ mở rộng hơn mức bình thường.

Do đó, việc tắm quá lâu và ngâm mình trong bồn tắm sẽ tạo điều kiện cho nhiều loại vi khuẩn dễ dàng xâm nhập và tấn công vùng kín, gây nên các bệnh phụ khoa.

Ngoài ra, việc tắm quá lâu còn có thể khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh hơn, bạn nên tắm nước ấm và giữ ấm cho cơ thể.

Không nên mặc quần quá chật 

Những chiếc quần thời trang bó sát hoàn toàn không tốt cho phụ nữ trong những ngày “đèn đỏ”.

Việc mặc quần quá chật trong những ngày này sẽ tạo áp lực cho hệ thống mao mạch tại vùng kín ảnh hưởng xấu đến quá trình tuần hoàn máu, và có thể làm tăng ma sát âm đạo  nguy cơ dẫn đến phù nề.

Không nên làm việc quá sức 

Trong những ngày này bạn tuyệt đối không nên làm việc quá sức. Bởi đến những ngày “đèn đỏ” việc lao động nặng nhọc sẽ khiến cơ thể mất sức, mệt mỏi hơn rất nhiều lần so với bình thường.

Bên cạnh đó, làm việc nặng nhọc trong những ngày này sẽ khiến những cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội, máu kinh ra nhiều, làm cho kỳ nguyệt san của bạn kéo dài hơn.

Huyền Trần (T/H) – Theo Giadinhvietnam