(Phunutieudung)- Táo bón là một bệnh thường gặp ở hệ tiêu hóa. Táo bón kéo dài mà không được điều trị kịp thời sẽ gây ra các hiện tượng như lão hóa sớm, tiêu hóa kém, béo phì, viêm ruột và dẫn đến tâm lý khó chịu, nóng nảy.

Khi bị bệnh táo bón, ngoài việc điều trị theo chỉ định của bác sĩ, bạn nên tăng cường uống các loại nước, sinh tố hoa quả và trái cây chứa nhiều chất xơ sẽ giúp bạn dễ dàng vượt qua.

Ảnh minh họa
Ảnh minh họa

Nước ép nho + sữa chua

Nguyên liệu:

–  100g nho; ½ ly sữa bò; ½ quả chanh; 1 thìa café mật ong.

Cách làm:

– Nho bỏ hạt; chanh bỏ vỏ và hạt.

– Cho chanh và nho vào máy ép lấy nước.

– Trộn nước ép và sữa, sau đó cho vào tủ lạnh bảo quản và dùng dần.

Nước ép đu đủ (Ảnh Internet)
Sinh tố đu đủ (Ảnh Internet)

Sinh tố đu đủ + sữa

Nguyên liệu:

– ½ quả đu đủ; 2/3 cốc sữa bò; 1 muỗng café mật ong, vài lá bạc hà.

Cách làm:

– Bỏ hết hạt và vỏ đu đủ, cắt thành miếng nhỏ.

– Cho tất cả vào máy xay, sau đó thêm đá bào và lá bạc hà vào.

– Bạn có thể uống ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh và dùng dần.

Nước ép cà chua + táo

Nguyên liệu:

– 100g cà chua

– 1 nửa quả táo

– 20g rau cần

– 1 muỗng nước cốt chanh

Cách làm:

– Cà chua và táo gọt vỏ; cắt miếng nhỏ; rau cần loại bỏ lá và thái đoạn khoảng 2 cm.

– Cho tất cả vào máy ép, sau đó cho nước cốt chanh vào.

– Bạn có thể uống ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh và dùng dần.

Nước ép táo + cà rốt

Nguyên liệu:

– 1 quả táo

– 50g cà rốt

– 30g rau cần

– ¼ quả chanh

– 1 thìa đường nhỏ, đá bào

Cách làm:

– Rửa sạch nguyên liệu

– Cà rốt, táo gọt bỏ vỏ; rau cần bỏ lá; chanh gọt bỏ vỏ hạt.

– Cho tất cả vào máy ép lấy nước.

– Bạn có thể uống ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh và dùng dần.

Thanh Vy (TH)